ファンクショナルトレーニングとは？

ファンクショナルは「機能的な」という意味があり、基礎体力アップとともに、無駄な力を使うことなく人間が本来持っている身体機能を呼び起こすことが目的のトレーニングです。
細かい指導を行うため、各回最大8人までの少人数制でのレッスンを行います。

どんな効果が期待できるの？

立つ・しゃがむ・ものを持ち上げるなどの日常動作を楽にすることから始まり、強度を調節することで体を引き締めたり、体にメリハリをつけたりする効果が期待できます。

SAMでは、二つのファンクショナルプログラム（会員様のみ対象）を設けています。

（松本店では、自重・ウェイトリフティング・有酸素運動を中心に、高強度の毎回異なるメニューを行う【ファンクショナルアドバンスドコース】も行います。）

こんな方におすすめ！

【初級】
・体力の低下を感じる
・ジムに通いたいが何をすればいいか分からない
・膝や腰に痛みを感じる
・楽しくトレーニングしたい
・パーソナルは高い

【中級】
・筋肉をつけすぎずに身体を引き締めたい
・スポーツをさらに向上させたい
・最近姿勢が悪くなってきた
・ジムに通いたいが何をすればいいか分からない
・パーソナルは高い
・楽しくトレーニングしたい

【アドバンスド】
・スポーツをさらに向上させたい
・ジムに通いたいが何をすればいいか分からない
・パーソナルは高い
・楽しくトレーニングしたい
・筋肉をつけすぎずに身体を引き締めたい
・全身を効率よく鍛えたい

「疲れにくい・腰痛を改善したい」という方から、「体を引き締めたい・スポーツに活かしたい」という方まで、強度を調整することによって最適なトレーニングを提供いたします。

★フロントにてチケットをご購入・ご予約（プログラムの2日前まで）をお願いいたします。

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